Makanan Ibu Hamil yang Tidak Boleh di Makan

Makanan Ibu Hamil yang Tidak Boleh di Makan - Ketika wanita atau saya dan kalian kaum hawa yang sedang hamil, tentu ada perubahan-perubahan yang sangat mencolok yang kita rasakan saat hamil, salah satunya adalah selalu merasa lapar dan selalu ingin ngemil, betulkan bun? Namun tahukah Anda, meski dalam keadaan hamil kita selalu merasa lapar, namun ada beberapa makanan yang tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil, Apa sajakah makanan tersebut?

Selama proses kehamilan, seorang ibu hamil memang dianjurkan banyak makan agar gizi atau nutrisi ibu dan bayi tetap terjaga dengan baik dan seimbang. Akan tetapi ada beberapa makanan yang tidak boleh di makan selama ibu dalam keadaan hamil karena makanan tersebut dapat membahayakan keadaan ibu dan bayi. Dan berikut beberapa makanan yang tidak boleh di makan oleh seorang ibu hamil

Makanan Ibu Hamil yang Tidak Boleh di Makan

1. Telur Setengah Matang atau Mentah
   Banyak yang mengatakan kalau makan telur mentah akan menambah stamina namun pada kenyataannya tidak seperti itu karena telur yang di makan mentah atau di masak dengan setengah matang akan sangat merugikan ibu hamil dan janin. Telur mentah mengandung bakteri gram negatif yaitu Salmonela yang bisa menyebabkan beberapa macam penyakit pencernaan seperti diare, gangguan pada usus, dan penyakit tifoid. Untuk itulah telur mentah tidak baik untuk di konsumsi, tidak hanya untuk ibu hamil, tapi untuk kita semua
2. Ikan Laut
   Ikan memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, apalagi untuk ibu hamil, akan tetapi tidak semua ikan baik untuk di konsumsi khususnya ikan laut yang ada beberapa jenis ikan yang mengandung merkuri yang sangat berbahaya untuk ibu dan bayi. Jenis-jenis ikan yang tidak boleh di makan oleh ibu hamil adalah ikan hiu, ikan marlin dan ikan todak. Sedangkan ikan yang sangat baik untuk ibu dan janin adalah ikan salmon yang kaya akan omega 3 untuk tumbuh kembang otak bayi
3. Keju
   Keju mengandung salah satu bakteri yang sangat berbahaya untuk ibu hamil yaitu listeria dan toxoplasma. Listeria bisa menyebabkan keguguran dan janin meninggal didalam kandungan. Sedangkan toxoplasma, bisa juga terdapat didalam keju dan bisa saja tidak, bahaya toxoplasma untuk ibu hamil adalah bisa menyebabkan terjadi lahir cacat. Untuk itu bagi ibu hamil untuk menghindari mengkonsumsi keju, khususnya keju lunak atau keju kambing seperti keju camembert, brie, dan juga keju stilton
4. Es Krim
   Hampir semua menyukai es krim, mulai dari anak-anak usia 1 tahun sampai orang tua sangat menyukai es krim. Akan tetapi untuk ibu hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi es krim karena dikhawatirkan mengandung bakteri listeria. Selain itu, jika terlalu banyak mengkonsumsi es akan menyebabkan janin tumbuh besar didalam kandungan. Untuk itu kurangi atau lebih baik hindari mengkonsumsi es krim atau es lainnya
5. Susu Segar
   Sama halnya dengan keju, jika tidak diolah dengan baik maka akan menyebabkan susu mengandung bakteri listeria dan toxoplasma yang mengganggu proses kehamilan. Untuk itu, pilih susu yang baik yang direkomendasikan oleh dokter Anda
6. Daging Mentah
   Daging yang tidak diolah dengan baik akan menyebabkan bakteri listeria, toxoplasma dan salmonela bisa berkembang dengan baik, untuk itu masak daging hingga matang, karena daging mentah sangat tidak baik untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan
7. Kerang
   Kerang bisa menyebabkan terjadinya keracunan pada janin, untuk itu ibu hamil diwajibkan hati-hati dan waspada dalam mengkonsumi kerang
8. Salad Kemas
   Bakteri yang harus dihindari oleh ibu hamil adalah listeria dan toxoplasma. Makanan cepat saji seperti salad yang dikemas beresiko membawa kedua bakteri tersebut. Untuk itu sebelum mengkonsumsi salad kemas, lebih baik di cuci bersih terlebih dahulu
9. Kopi, Rokok, Alkohol
   Kita semua tahu bahaya rokok dan alkohol, jangankan untuk ibu hamil dan janin didalamnya, orang dewasa yang mengkonsumsi rokok dan alkohol menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan dan pemerintah Indonesia juga sudah melarang untuk tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol. Bagi ibu hamil, rokok dan alkohol bisa menyebabkan bayi lahir cacat dan keguguran. Sedangkan kopi mengandung kafein yang bisa menyebabkan detak jantung ibu dan janin meningkat
10. Buah
    Siapa yang tidak suka buah? Pasti semunya suka apalagi buah-buahan berikut ini. Untuk ibu hamil sangat disarankan untuk menghindari mengkonsumsi buah-buahan ini selama masa kehamilan hingga persalinan karena buah-buahan ini beresiko mengganggu kehamilan ibu dan juga janin didalam kandungan. Berikut buha-buahan yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil:
    
    • Durian, Nangka & Buah Anggur
      Durian mengandung alkohol yang akan menyebabkan perut ibu hamil terasa panas dan berkontraksi, sehingga akan menyebabkan terjadinya keguguran atau bayi lahir prematur
    • Nanas
      Nanas mengandung bromelin yang bisa menyebabkan terjadinya keguguran karena buah nanas bisa membua leher rahim menjadi lunak. Nanas juga mengandung alkohol yang sangat tidak baik untuk kehamilan dan janin
    • Pepaya Muda
      Kenapa pepaya muda sangat berbahaya untuk ibu hamil? Getah pepaya muda bisa menyebabkan terjadinya kontraksi pada perut ibu hamil sehingga memungkinkan terjadinya keguguran atau lahir prematur

Itulah beberapa buah dan makanan yang tidak boleh di makan atau di konsumsi oleh ibu hamil. Untuk itu, agar ibu dan bayi tetap sehat dan selamat selama masa kehamilan, lebih baik ibu hamil selalu menjaga makan-makanan yang akan dikonsumsi. Atau jika ingin mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu, lebih baik konsultasikan kepada bidan atau dokter Anda, jangan membuat keputusan sendiri, ingat ibu hamil tidak hanya menjaga dirinya sendiri akan tetapi janin yang dikandungnya juga wajib dijaga. Semoga bermanfaat