Persiapan yang dilakukan untuk proses persalinan ini dilakukan agar semuanya berjalan dengan baik, karena terkadang proses persalinan tidak sesuai dengan jadwal yang telah ditentukan oleh dokter, bisa mundur atau bisa maju dari jadwal persalinan. Bahkan untuk tindakan yang dilakukan saat persalinan juga bisa berubah, jika dokter sebelumnya menyatakan lahir normal namun menjelang kelahiran bisa saja terjadi tindakan pembedahan operasi caesar untuk persalinannya. Untuk itulah, melakukan persiapan sebelum persalinan atau melahirkan sangat perlu dilakukan
Tips Persiapan Sebelum Persalinan atau Melahirkan
- Olahraga Ringan
Banyak yang menyarankan kepada setiap ibu hamil untuk jalan-jalan di pagi hari, Apap tujuannya? Yups betul sekali, selain untuk melancarkan peredaran darah dan metabolisme, berjalan-jalan santai bagi ibu hamil memiliki tujuan untuk memperkuat otot kaki ibu yang akan digunakannya untuk proses persalinan yang akan memudahkan untuk melahirkan anak - Istirahat yang Cukup
Jika dokter sudah menentukan kapan waktu akan melahirkan, biasanya kurang dari 1 bulan, maka ibu hamil harus mulai waspada dan mempersiapkan dirinya. Istirahat yang cukup dan tidak melakukan kegiatan-kegiatan yang dapat mengganggu kehamilan, disarankan untuk dikurangi atau tidak dilakukan terlebih dahulu. Dan dengan istirahat yang cukup ini, juga membantu janin dalam rahim tetap tenang dan tidak stres, karena jika janin stres saat mendekati persalinan maka akan bisa mengubah rencana kehamilan Anda, misalnya; saat dokter sudah menetapkan akan lahir dengan normal namun karena bayi dalam kandungan stres maka bisa merubah tata letak bayi tersebut. Untuk itu, istirahat dan patuhi petunjuk dokter adalah pilihan terbaik - Senam Hamil
Senam hamil memang dianjurkan untuk ibu hamil karena dengan senam hamil akan mempermudah proses persalinan dan juga akan membantu sang ibu dalam menghadapi kelahiran buah hati mereka - Kontrol Emosi
Itulah kenapa pada poin kedua diatas ibu hamil harus istirahat yang cukup, selain untuk menghindari dari kegiatan atau aktivitas yang dapat mengganggu kehamilannya, juga membantu dalam mengatasi tingkat emosi sang ibu dalam menghadapi persalinan. Untuk itu, ibu hamil tidak boleh stres karena akan mengganggu janin yang ada didalam kandungannya juga. Melakukan kegiatan yoga dapat membantu ibu hamil dalam mengontrol tingkat emosi ibu dan akan membuat suasana hati lebih nyaman - Stimulasi Payudara
Melakukan stimulasi pada payudara secara rutin dapat mempercepat serta mempermudah proses persalinan. Untuk melakukan stimulasi ini, silahkan baca di Panduan Cara Melakukan Stimulasi Payudara Sebelum Persalinan - Hubungan Seksual
Selama masa hamil dan saat akan proses persalinan, ibu hamil masih bisa melakukan hubungan seksual dengan pasangan. Khususnya sebelum persalinan terjadi, melakukan hubungan seksual ini akan merangsang dan membantu mempercepat terjadinya proses persalinan
Dengan adanya tips persiapan sebelum persalinan atau melahirkan ini, semoga akan memberikan gambaran dalam mempersiapkan diri menghadapi proses persalinan. Namun untuk lebih tegasnya, lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda karena artikel ini hanya sebagai penambah wawasan dalam kehamilan. Terimakasih