Vitamin yang baik untuk ibu hamil bukanlah vitamin yang didapatkan dari membeli di apotik secara sembarangan tanpa ada anjuran dari dokter atau vitamin yang didapat dari "katanya". Terkadang ibu hamil mendapatkan vitamin dari katanya teman, katanya keluarga dan katanya orang, hal ini dikarenakan mereka hanya memperkirakan adanya masalah yang sama dengan yang telah mereka alami. Untuk itu, apapun alasannya bagi ibu hamil yang ingin mengkonsumsi vitamin untuk membantu atau menjaga kesehatan tubuh dan kehamilan serta janin atau bayi yang dikandung didalamnya, jangan hanya terpengaruh dengan "katanya..". Misalnya ada yang memberi tahu "minum vitamin ini saja... katanya vitamin ini bla bla bla...."
Memang mereka yang memberitahukan tersebut tidak salah, mungkin karena sudah ada pengalaman yang mereka alami sehingga menganjurkan untuk mengkonsumsi vitamin yang sama jika ada keluhan yang sama dengan mereka. Bagaimana dengan sebuah artikel didalam sebuah buku atau informasi dari internet? Sama, boleh saja mempercayai semua informasi yang Anda dapatkan tersebut namun sebelumnya jadikan semua sumber informasi itu sebagai referensi sebelum Anda melakukan mengkonsumisnya dan konsultasikan ke dokter Anda saat Anda akan mengkonsumsi atau menggunakan vitamin-vitamin tersebut
Ingat, setiap permasalahan selama kehamilan memang sama namun untuk penanganannya ada perbedaan bagitu juga dalam pemberian terapi. Untuk itu, sebelum mengkonsumsi vitamin lebih baik periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan terapi yang tepat
Mengkonsumsi vitamin sangat penting bagi tubuh dalam membantu proses metabolisme dan juga membantu tumbuh kembang janin. Untuk mendapatkan asupan vitamin yang baik yang dibutuhkan oleh tubuh adalah dengan memperhatikan dan menjaga kandungan nutrisi dari setiap makanan yang di makan karena vitamin tidak hanya didapatkan dari sebutir pil saja, akan tetapi dari makanan, sayuran dan buah-buahan juga bisa didapatkan vitamin yang baik untuk tubuh
Vitamin yang Baik Untuk Ibu Hamil & Kesehatan Bayi
Dan berikut beberapa daftar vitamin, manfaat, serta sumber vitamin yang mudah didapat dan sangat baik untuk dikonsumsi:- Vitamin A
Vitamin ini sangat baik dalam memmbantu meningkatkan daya tahan tubu, menjaga kulit agar tetap sehat, dan sangat baik untuk mata (indera penglihatan). Sumber vitamin A yaitu wortel, sayuran hijau, sayuran kuning, kuning telur, susu, dan minyak ikan - Vitamni B1
Manfaat dari vitamin B1 ini adalah mengurangi masalah terjadinya Morning Sickness, membantu pencernaan, dan membantu melancarkan produksi ASI. Sumber vitamin B1 adalah gandum, hati, kacang-kacangan dan ragi - Vitamin B2
Vitamin ini memiliki manfaat untuk mengurai makanan yang dibutuhkan oleh janin dan membantu tumbuh kembang embrio atau janin. Sumber vitamin B2 adalah sayuran hijau, jamur, telur, keju, brokoli dan susu - Vitamin B3
Vitamn ini membeliki fungsi untuk mencegah perdarahan dan infeksi pada gusi, mengurangi terjadinya mual dan muntah, serta membantu pembentukan sel otak pada janin. Sumber vitamin B3 ini adalah kacang tanah, gandum, susu, telur, dan sayuran hijau - Vitamin B5
Vitamin ini membantu dan menjaga sel darah merah. Sumber vitamin B5 ini bisa didapatkan dari alpukat, ikan sarden, telur, keju, kacang tanah dan hati - Vitamin B6
Membantu meningkatkan kekebalan tubuh selama masa kehamilan. Sumber vitamin B6 adalah kentang, kedelai, jamur, pisang, gandum dan sayur kering - Vitamin B12
Vitamin ini membantu dan menjaga pembentukan sel darah merah dan sistem saraf bayi. Sumber vitamin B12 adalah susu, telur, daging sapi dan rumput laut - Vitamin C
Vitamin C bermanfaat sebagai anti-oksidan, memperkuat plasenta, penawar racun, dan membantu menyerap zat besi. Sumber Vitamin C ini bisa didapatkan dari buah-buahan seperti jeruk, apel, pisang, dan manggis - Vitamin D
Vitamin D bermanfaat membantu memperkuat tulang, meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu pernafasan bayi. Sumber vitamin ini adalah sinar matahari di pagi hari antara jam 6 sampai jam 9 pagi. Sumber lainnya adalah telur, mentega, susu dan minyak ikan - Vitamin E
Vitamin ini menjaga dan melindungi dinding sel dan membantu sel kulit agar tetap terjaga dengan baik. Sumber vitamin ini adalah tauge dan gandum - Vitamin K
Vitamin ini bermanfaat dalam membantu proses pembentukan sel darah dalam tubuh. Sumber Vitamin K adalah sayuran-sayuran hijau
